日摄生五做五不做这些习气会加湿 夏给你身体

夏日气候炎热、加湿雨水较多。习气夏日

再加上喝冷饮、身体摄生吹空调 。加湿

湿气很简单侵入人体 。习气夏日

怎么祛湿？身体摄生五做五不做
！

一同了解↓ 。加湿

为何一到夏天就湿气重？习气夏日

咱们常说的“湿气重” ，其实是身体摄生人体的水液代谢出了问题 。相对来说，加湿一年四季中  ，习气夏日夏日湿气更简单侵入人体，身体摄生更需求祛湿 ，加湿主要原因有以下三点：

①夏日雨水较多，习气夏日气候湿润
，身体摄生衣服变湿润后 ，湿气简单侵入人体；

②夏日简单出汗，人长期待在空调房中，简单构成寒湿之邪侵袭入体；

③夏日吃的饮食偏凉性，冷饮、凉菜等摄入多，也简单构成寒湿侵入体内。

湿气分为外湿与内湿 。外湿通常是外部气候湿润，涉水 、淋雨等侵袭人体所导致；而内湿往往指痰湿，与体内脏腑功用有直接关系。

人体中，主水液代谢的脏腑主要为肺 、脾、肾，当这3个脏腑呈现一些功用障碍时，水液就会阻滞
，时刻长了就会构成所谓的“痰”。中医常说“瘦人多火，肥人多湿”，肥壮人群大多存在痰湿困阻问题
，会呈现脾虚 、疲倦、乏力、舌苔腻
、身体沉重等症状 。

五个“加湿”行为 。

千万要停下 ！

许多时分，咱们不经意间的生活习气 ，都会成为身体的“加湿器” 。想要摄生，先从改进这些习气开端↓  。

0 1
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偏好肥甘厚味。

肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精密食物
，或许滋味稠密的食物，比方肥肉、油炸食物、甜食、麻辣火锅等  。过量食用油腻食物会损伤脾胃，下降其运化才能，然后滋长湿气生成，逗留在体内。

0 2 。

贪食生冷。

贪食生冷、喝酒及饮食不规则的人群 ，更简单生湿
，致使脾胃功用变差，运化水湿的才能下降 ，使湿气在体内逗留  。

0 3。

洗澡后不及时擦干身体、头发 。